Na DVD najdete soubor 10-ti meditací z tradičního taoistického cvičení pro zdraví a dlouhověkost, který vás povede při samostatném cvičení u vás doma. Jak napovídá název, cvičit budete tentokrát vsedě.
Kromě samotných pozic se naučíte prociťovat jednotlivé části těla, pracovat s dechem a s vedením energie – Qi. Sami poznáte, jak na první pohled toto velmi jednoduché a nenáročné meditační cvičení dokáže zregenerovat tělo, uklidnit mysl a posílit svalstvo.
Soubor meditací zahrnuje 10 prvků:
Obejmutí medvěda, Opice sbírá ovoce
Lev si hraje s koulí, Kudlanka
Drak vylétá k nebi, Želva
Kormorán nad mořem, Tančící kobra
Bílý jeřáb, Zlatý kohout
Celý film je sestaven tak, abyste si mohli jednotlivé meditace společně se mnou zacvičit a prožít. Ve druhé části vysvětluji, jak se jednotlivé meditace cvičí a ve třetí části je krátká pasáž o sdružení Duhová hvězda.
Tento meditační film natočil kameraman pan Jiří Šámal, který má na svém kontě mnoho celovečerních filmů a desítky filmů dokumentárních. Hudební doprovod k jednotlivým meditacím složila a nazpívala Ema Brabcová.